Dott.ssa Delia Agostinelli Pennellate di gioia
L’albero nella foto è un albero da comporre. Le foglie richiamano momenti di vita. La gioia, una delle sei emozioni primarie, si associa ad un senso di soddisfazione e di piacere. Per qualcuno può essere insolito parlarne perché in genere altre emozioni la offuscano e la nascondono a tal punto che, se percepita, viene nominata con un filo di voce per l’incredulità della sua presenza. Per altri, invece, è l’unica emozione di cui è concesso trattare perché le altre emozioni sono accuratamente evitate. La gioia, pur avendo un tempo di permanenza rapido, ha una portata vasta e profonda sulla personalità, sul benessere psicofisico, sulle relazioni sociali. La gioia, infatti, si lega alla pienezza del vivere, nel momento presente; mentre le altre emozioni di base si associano alla mancanza o all’esclusione di qualcosa: la tristezza si lega spesso alla perdita, la paura al pericolo e il disprezzo al rifiuto. Per questo, anche in situazioni faticose, si può provare gioia perché lo sguardo va su ciò che si è, su ciò che si ha e di cui si può essere grati, invece che su ciò che nella vita “non è ancora”. Essere grati implica riconoscere il valore e apprezzare ciò che viviamo. Diverse sono le situazioni da cui può nascere la gioia: un evento piacevole e di serenità; una situazione comica e divertente; momenti in cui un bisogno primario è soddisfatto; situazioni in cui un valore o ideale viene realizzato.
Collezionare gioia
Nella consapevolezza che la durata della gioia è breve, diventa fondamentale collezionare momenti di gioia, creare spazio interno per accoglierli e farli sedimentare dentro di sé, perché più si sperimentano emozioni di gioia, più aumenta il benessere psicofisico con cui si possono gestire situazioni di stress; più si gestiscono tali situazioni, più il benessere aumenta e più si sperimentano emozioni di gioia, incoraggiando a credere nelle proprie capacità. Scoprire la gioia e la gratitudine richiede la disponibilità di fermarsi e lasciare traccia di queste scoperte. La gioia permette di avere uno sguardo sulla vita diverso, anche di fronte a situazioni dolorose, perché tiene viva la speranza e si connette alla fiducia in sé. In tal senso la gioia aumenta le possibilità di resilienza, cioè la capacità di fronteggiare in modo flessibile e con fiducia le situazioni stressanti.La gioia si trasforma così in riparo, in pausa emotiva che allevia le tensioni e le preoccupazioni, favorendo un buon equilibrio psichico nelle situazioni di grande sollecitazione.
